Ala di stecca sinistra, Kilgour ha iniziato la propria carriera agonistica nella Western Hockey League dove, a partire dalla stagione 1999-2000, ha disputato quattro campionati con la maglia dei Tri-City Americans collezionando 274 presenze condite da 237 punti (94 gol e 143 assist). Nell’annata 2003-04 il passaggio nella East Coast Hockey League iniziando il campionato con gli Idaho Steelheads e terminandolo con i Lousiana IceGators mettendo a referto 8 punti in 16 presenze.
A partire dal 2004-05, la carriera di Ben prosegue nella Canada West Universities Athletic Association dove disputa cinque stagioni con la divisa della University of Alberta. Con i ‘Golden Bears‘ dimostra costanza di rendimento, capacità realizzativa e anche una buona visione di gioco. I numeri parlano chiaro con ben 182 punti (70 gol e 112 assist) in sole 165 presenze.
Sarà la prima esperienza in Europa per Ben Kilgour che, in carriera, ha giocato insieme a due vecchie conoscenze dell’hockey italiano e, in particolare, milanese: Pat Iannone e Blake Evans. Dopo Peter Wunderer e Michael Mazzacane, Ben sarà il terzo volto nuovo dell’Hockey Milano Rossoblu targato 2009-2010.